Hola otra vez, me paso por acá solo para comentarles como me fue hoy, con el cambio de rutina mencionado en la entrada anterior y de paso dejarles mi ingesta de hoy.
Para empezar les cuento que aquí en mi ciudad hizo un CALOR de morirse!! pensé que me derretía mientras hacia mi caminata diaria hasta el trabajo, odio estos días de calor, toda mi vida preferí el invierno y los días de lluvia son mis predilectos.
Hoy mi día fue bastante bueno, les paso mi ingesta:
Hoy entonces arranque mis ejercicios localizados para ver si tonifico un poco estas zonas que son mis "zonas problemáticas", realice ejercicios para brazos con pesitas de 2 kilos, mas que nada para tricep y hombros, 400 abdominales y 15 minutos de cintura con un palo colocado en la espalda girando de un lado a otro, como en la imagen de abajo.
Ahora mañana voy a hacer nuevamente mi rutina aerobica de mínimo hora y media hasta el viernes que hago de nuevo los ejercicios localizados, vamos a ver como me funcionan.
Hablando del verano, ahora se vienen unas sandalias super hermosas, me gustan mucho las que son de plataforma, acá les dejo un par de imágenes de las que son mi estilo y me gustan mucho:
Para empezar les cuento que aquí en mi ciudad hizo un CALOR de morirse!! pensé que me derretía mientras hacia mi caminata diaria hasta el trabajo, odio estos días de calor, toda mi vida preferí el invierno y los días de lluvia son mis predilectos.
Hoy mi día fue bastante bueno, les paso mi ingesta:
D: Una taza de Te con leche descremada + 2 tostadas con mermelada light.
M.M.: 1 Turrón
A: 1 manzana (12.00 a.m.)
M.T.: 1 Turrón
M: 1 yogur descremado con extra calcio + 3 tostadas de gluten con mermelada light
C: Ensalada de zanahoria + 1 plato pequeño de pastas + 2 salchichas light
Ejercicios: Localizada para brazos, abdominales y cintura. 45 minutos aproximadamente.
Ejercicios: Localizada para brazos, abdominales y cintura. 45 minutos aproximadamente.
Hoy entonces arranque mis ejercicios localizados para ver si tonifico un poco estas zonas que son mis "zonas problemáticas", realice ejercicios para brazos con pesitas de 2 kilos, mas que nada para tricep y hombros, 400 abdominales y 15 minutos de cintura con un palo colocado en la espalda girando de un lado a otro, como en la imagen de abajo.
Ahora mañana voy a hacer nuevamente mi rutina aerobica de mínimo hora y media hasta el viernes que hago de nuevo los ejercicios localizados, vamos a ver como me funcionan.
Hablando del verano, ahora se vienen unas sandalias super hermosas, me gustan mucho las que son de plataforma, acá les dejo un par de imágenes de las que son mi estilo y me gustan mucho:
Me encantan!! este verano me voy a comprar varias, y la mejor parte es que no tenes que estar flaca para que te queden bien jajaja
Un beso enorme!! y gracias por estar siempre.
thx for the compliments
ResponderEliminarPls Follow me back thx
Marcchanelette.blogspot.com
Me encantan esas sandalias altas de colores!
ResponderEliminarMucha suerte y ánimos con tus ejercicios :)
Caray, 15 minutos girando la cintura jajaj qué valor!!! Me parecen estupendos los ejercicios para los brazos, son el punto débil de las mujeres. Yo también quiero tonificarlos un poco y que la piel no caiga por la gravedad xD
ResponderEliminarMe han encantaaado las sandalias, además estoy segura de que aún con ese taconazo son comodísimas!!! Estupendas, qué bonitas. Pues aquí se acerca el invierno y yo lo odio :(
Un beso guapaa!
http://obsesaporlabelleza.blogspot.com
Es cierto que ahi es verano, aqui estamos en pleno otoño xD
ResponderEliminarMe encantan tus ejercicios, me tienes super orgullosa :)
Estoy muy contenta de verte tan bien y de que hagas ejercicios, y bueno tu intake esta bien para lo que tu quieres, aunque aún así con el ejercicio puedes comer un poquito más y no pasa nada de nada, intentalo aunque sea los días de los aerobicos, no te me vayas a marear, un beso preciosa
Me encantan las sandalias! Yo tengo unas parecidas de tela tejana y las amo!!
ResponderEliminarmucha suertee nena!! :)
No me gustan mucho las sandalias
ResponderEliminarFlaka siempre es mejor!... Esas tostadas de gluten, son de menos calorias?, de qe marca son?.... Aca no he visto... Ya encontre esas tortitas de arroz, pero creo tienen azucar :( soy alergica! ): Me encantas con tus ejercicios!!!!... 400 abdominales padrisimo!!!!... Me visitas?... Te qeromushoooo
ResponderEliminarHola Prin, si las tostadas de gluten que consumo son de gluten y light (reducidas en calorías), la marca es:
EliminarRIERA. Linea equilibrio 0% grasas y sin azúcar. Es un paquete verde. Tienen 30 calorías cada tostada.
Espero te haya servido. Un beso.
te cuento que leí que las grandes modelos como los ángeles de Victoria Secret y Cindy Crawford llevan dietas libres de gluten. por algo no lo consumen ellas no??
ResponderEliminaroie que tal ? ya estas lista para el ayuno de diciembre ya mero se acerca recuerda que es el dia 6 lo haras? para hacerlo en grupito kisses desde monterrey mexico
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