Hola, me paso rapidito por que quiero comenzar nuevamente a anotar cada día lo que como, para luego ver mis errores o no, en las comidas, ya que la ultima vez baje un kilo nomas, y ahora necesito bajar para el 20/12 3 kilos como mínimo para lograr mi tercer meta, en base a esto, decidí volver a anotar cada día lo que como para mantenerme mas limitada y controlada.
Ingesta 23/11/2012
D: 1/2 Taza de yogur bebible descremado + una ración pequeña de cereales sin azúcar.
A: 1 Manzana.
M: 1/2 Taza de yogur bebible descremado + una ración pequeña de cereales sin azúcar.
C: 1 bastón de queso al horno + 1/4 de tomate + 1 huevo duro + 1 milanesa pequeña al horno + 2 cucharadas soperas de arroz.
Ejercicios: 30 minutos de caminata a paso moderado (Hoy no tuve demasiado tiempo)
Eso es todo, mañana haré mi rutina de ejercicios localizados que me tocaban hoy, pero no hice a tiempo para hacerlos, estuve complicada. Piensan que estoy comiendo mucho???
Un besaso a todas!!!!!!! y gracias por estar siempre.
Agrego a esta entrada mi ingesta de hoy sábado, por que no quiero crear otra entrada para poner solo esto, hoy tuve un día "permitido", el cual me lo di en la cena.
Agrego a esta entrada mi ingesta de hoy sábado, por que no quiero crear otra entrada para poner solo esto, hoy tuve un día "permitido", el cual me lo di en la cena.
Ingesta Sábado 24/11/2012 :
D: Mate + 4 galletitas opera.
A: Nada.
M: 1/2 taza se yogur con cereales.
C: Una mini picada (Salame, queso, dos trozos de pan, aceitunas, maní, papas fritas) + 1 porción de pizza + gaseosa light.
Ejercicios: 2 horas de caminata moderada.
te fue bn nena sigue asi, veras q bajaras esos kilos animo
ResponderEliminarNo comes mucho esta bien, pero yo comería más variado cielo :)
ResponderEliminarUn beso
Buen intake! No te desanimes y sé positiva, que lo conseguirás.
ResponderEliminarBesitos preciosa
Hoolaaa cuanto sin leerte... Nadie mas que tu para medir tu platote lleno de cerdacomida... Jajaja asi me obligo a bajar cantidad... Si El huevo es con yema? Mucho. El arroz son cuch de caldo? De sopera? De cafetera?.., son 80 cal 1.5 cucharada de arroz excelente energetico... Dos cereales... Por la mañana bien!, leche de cual? Azul?,,, creo que tu ejercicio te ayuda bien muy bien!,,,
ResponderEliminarBesitoooo
No me parece mucho me parece bien,pero creo que lo mejor seria que te contases calorias, ayuda mas. Seguro que consigues tus metas:)
ResponderEliminarHola! la verdad que paso de contar calorías, no quiero enrroscarme con eso, me da miedo obsesionarme, así que no, gracias.
EliminarUn beso.
Hola!
ResponderEliminartambién considero que lo mejor es que cuentes las calorías de lo que comes...
yo comienzo a hacer lo mismo nuevamente...
que bueno que hagas ejercicio... a mi me cuesta demasiado... me falta tiempo....
Cuidate mucho!
Hola princesa, esta hermoso tu blog
ResponderEliminarhttp://princesskimi30.blogspot.com
ESPERO VISITES EL MIO UN ABRAZO ENORME ♥♥
KIMI♥
Guapaaaa, no creo que estés comiendo demasiado, pero sería recomendable cambiar lo que cenas por el almuerzo. No es recomendable dejar la comida "grande" para el final del día, más vale que sea ligerito. Aunque claro, por ejemplo, si el sábado sales a cenar con el novio o los amigos pues sí :)
ResponderEliminarUn besoo!
http://obsesaporlabelleza.blogspot.com
Si, seria lo ideal comer lo que como en la cena en el almuerzo, pero resulta que trabajo y no puedo llevarme las comida, osea, mi única comida fuerte y que comparto en familia, con mi novio, es la cena, así que no lo puedo evitar.
EliminarUn beso.
la verdad creo que estas comiendo muy bien no creo que sea demasiado aparte el ejercicio te ayuda bastante besos cuidate <3 saludos desde monterrey mexico
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