CAMBIO DE RUTINA

Hola!! como están todas/os??? espero que muy buen, les deseo una excelente semana. Quería comentarles un poco mis planes, resulta que ya vengo bajando casi 13 kilos, por ende ya es hora de que empiece a hacer un poco mas de ejercicios localizados, por que venia haciendo solo aerobicos, como caminatas, elíptico y subir escaleras, que si bien con esto trabajo mucho las piernas y glúteos no endurezco ni el abdomen ni los brazos, por eso a partir de hoy arranco a hacer 2 veces a la semana (Lunes y viernes) ejercicios localizados para abdomen y brazos principalmente, no quiero quedar floja, los martes, miércoles y jueves seguiré con mis ejercicios aerobicos para seguir quemando calorías. Después subiré los ejercicios que hago, así me dicen que les parece, pero haré como mínimo una hora intensa de abdominales y pesas para trabajar todos los músculos de los brazos, especialmente los tricep.

Respecto a mi fin de semana, el Sábado tuve una reunión familiar en lo de mi novio, donde la cena eran pizzas, por suerte convencí a mi novio que preparase al menos 2 pizzas de harina integral, asique yo me comí tres porciones pequeñas de pizza, no sentí culpa para nada, es mas estaban riquísimas!! y sentí que estuve bastante controlada. Ayer Domingo, estuve super tranqui con la comida, por que desayune 2 tostadas de gluten con mermelada, almorcé un yogur descremado y merendé lo mismo que desayune, luego salí a caminar a paso ligero por loma durante 1.45 hora y cene una milanesa de soja con tomate.

Así que bastante tranquilo mi fin de semana, mi próximo objetivo a conseguir respecto al peso son 65 kilos, vamos a ver cuanto me tardo en conseguirlo.

Les envió desde aquí un beso y un abrazo gigante. Gracias por estar siempre!!